Jeder kann erheblich seine Chancen auf ein längeres Leben durch simple Gesundheitsregeln erhöhen. Das gilt unabhängig von der sozialen Herkunft oder dem Körpergewicht.
Vier einfache Verhaltensregeln verlängern das Leben um durchschnittlich 14 Jahre:
1. Nicht rauchen
2. Sport treiben
3. mäßig Alkohol
4. fünf Portionen Obst und Gemüse täglich
Das berichten britische Forscher, die seit 1993 das Schicksal von über 20.000 Probanten im Alter von über 45 Jahren verfolgt haben. All diejenigen, die diesen Regeln nicht nachgingen hatten dasselbe Sterberisiko wie 14 Jahre ältere Probanten, die alle 4 Tipps befolgten. Allerdings wurde diese Beobachtung völlig unabhängig von gesellschaftlicher Schicht und Körpergewicht gemacht. Dies betonen die Forscher um Kay-Tee Khaw von der Universität Cambridge.
Gut behandelt beim Zahnarzt
Wie gut ist Ihr Arzt?
Eine aufmerksame Behandlung beim Zahnarzt baut Unsicherheiten beim Patienten ab.
Gerade beim Zahnarzt sind viele Patienten verunsichert. Welche Behandlung ist die beste und was kostet sie? Wer die Qualität der Behandlung beurteilen will, muss gut informiert sein. Ein vertrauensvolles Zahnarzt-Patienten-Verhältnis trägt dazu bei, Unsicherheiten abzubauen. Eine Checkliste zeigt, wie Versicherte erkennen können, ob sie bei ihrem Zahnarzt gut behandelt werden.
Folgende Punkte sind geeignet, die Qualität der zahnärztlichen Behandlung zu überprüfen:
Bei Zahnschmerzen bekommt der Patient noch am selben Tag einen Termin. Der Zahnarzt hört Ihnen genau zu, wenn Sie Ihre Beschwerden beschreiben und behandelt Sie anschließend sofort.
Wer einen Termin vereinbart hat, muss in der Regel nicht länger als eine halbe Stunde im Wartezimmer verbringen.
Der Zahnarzt bemüht sich darum, dass die Behandlung schmerzfrei ist; bei bestimmten Behandlungen lässt er die Wahl, ob sie mit oder ohne Betäubung durchgeführt wird. Außerdem verabredet er mit dem Patienten ein Stoppsignal. Durch Heben der Hand beispielsweise kann der Patient dann doch noch um eine Spritze bitten.
Der Zahnarzt schildert die Diagnose und erklärt die bevorstehende Behandlung so, dass der Patient sie auch versteht.
Der Zahnarzt erklärt die unterschiedlichen Behandlungsalternativen. Er wägt insbesondere die Vor- und Nachteile der einzelnen Versorgungsmöglichkeiten ab.
Nach der Behandlung informiert der Zahnarzt darüber, was der Patient tun muss, damit der Behandlungserfolg lange vorhält. Er weist auch daraufhin, wie lange mögliche Schmerzen noch anhalten.
Wird Zahnersatz gebraucht, etwa eine Brücke oder eine Krone, sollte der Zahnarzt erklären, welche Alternativen es gibt und welche Kosten für Sie als Patient entstehen. Überlegen Sie in Ruhe zu Hause, ob und welchen Zahnersatz Sie wollen.
Bevor der Zahnarzt einen Zahnersatz einfügt, muss er die Planung in einem Heil- und Kostenplan dokumentieren.
Was ist Ergotherapie ?
Ergotherapie, geht davon aus, das tätig sein und handeln können Grundbedürfnisse des Menschen sind.
Einer Betätigung nachgehen können, die von dem Menschen als zielgerichtet, bedeutsam, sinnvoll und
wertvoll empfunden wird, hat für ihn eine gesundheitsfördernde Wirkung.
Ergotherapie wird bei Menschen aller
Altersgruppen, die in ihren alltäglichen Fägigkeiten
eingeschränkt oder von Einschränkungen bedroht sind, angewendet. Es kann sich bei den
Einschränkungen sowohl um vorübergehende oder dauerhafte Beeinträchtigungen durch Unfall,
physische u. psychische Krankheit bzw. Behinderung, als auch um psychosoziale od.
entwicklungsbedingte Störungen handeln.
Wie kommt man an Ergotherapie ?
Ergotherapie muss vom Arzt verordnet werden. Der Patient bekommt die Behandlungsmaßnahme in der stationären
Einrichtung auf Anweisung des Klinikarztes.Dem Patienten muss von einem Hausarzt oder einem
Facharzt ein Rezept
für die ergotherapeutische Behandlung ausgestellt werden. Mit diesem Rezept kann er dann eine Institutionsambulanz oder eine ergotheraptutische Praxis seiner Wahl aussuchen.
Logopädie
Logopädie heißt die nicht-medizinische Fachmedizin, die sich mit der Sprachpathologie unter
sprachtherapeutisch-rehabilitativem Gesichtspunkt beschäftigt. In der Logopädie finden Heilbehandlungen von Sprach-, Sprech- und Stimmstörungen sowie von Kommuniktionsproblemen, Kau-,
Schluck- und
Atemstörungen und Lese- Schreibstörungen statt.
In der praktischen Logopädie ist eine Gruppe von Therapeuten tätig: Logopäden, Sprachheilpädagogen, Klinische Linguisten, Atem-, Sprech- und Stimmheillehrer.
Kräutertees immer mit kochendem Wasser aufgießen
Kräuter- und Früchtetees sollten aus hygienischen Gründen immer mit kochendem Wasser aufgegossen werden. Außerdem sollten sie mindestens fünf Minuten lang ziehen.
Nur bei ausreichender Temperatur und Ziehdauer ist nach Angaben des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) in Berlin gewährleistet, dass die in seltenen Fällen in den Teemischungen vorhandenen Keime abgetötet werden. Dazu zählten Bakterien, Hefen und Schimmelpilze.
Verbraucher sollten Kräutertees auf keinen Fall nur mit warmem Wasser etwa aus Heißwasserspendern zubereiten. Dieses Wasser hat nach Angaben der Gesundheitsexperten in der Regel nur eine Temperatur von 80 bis 85 Grad, bei der Keime nicht mit Sicherheit abgetötet werden. In besonders ungünstigen Fällen könnten keimbelastete Kräutertees bei falscher Zubereitung für Säuglinge, kleine Kinder und Kranke zu einem großen Gesundheitsrisiko werden, warnt das BfR.
